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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🔆(撰稿:齐伯璐)

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    • 朱悦竹🤧LV8六年级
      2楼
      《大夫说》:突发耳聋有个黄金治疗期♮
      2025/07/05   来自六安
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    • ♧石嘉宗LV5大学四年级
      3楼
      成都市总工会开展“全民国防教育日”主题实践活动💄
      2025/07/05   来自无锡
      0回复
    • 孔岚瑶⬛LV3幼儿园
      4楼
      这种常见的食物,却能给糖尿病人带来 5 大好处🍆
      2025/07/05   来自如皋
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    • 花倩祥LV6大学三年级
      5楼
      《决定》学思导图丨为什么要完善区域一体化发展机制构建跨行政区合作发展新机制🚀
      2025/07/05   来自潮州
      6回复
    • 费群蓉🐊🏸LV3大学三年级
      6楼
      中非经贸合作助力非洲推进现代化🐞
      2025/07/05   来自张掖
      3回复
    • 詹进真LV2大学四年级
      7楼
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