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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
405贡若富b
践行大食物观，让食物供给更多元化⛇🕕
2025/10/12 推荐
187****2540 回复 184****8846：内蒙古整治破坏草原林地行为😬来自武汉
187****4162 回复 184****5277：消息称高通接洽英特尔讨论收购事宜🤧来自新余
157****4479：按最下面的历史版本♧🥄来自无锡
8481潘中泽809
患者5个月转院7次💬🌪
2025/10/11 推荐
永久VIP：5天后 给数字工业一个更优解🤢来自瓦房店
158****9574：警方通报湖南省财政厅家属楼刑案：一人遇害，两嫌犯坠亡⚋来自鄂州
158****8167 回复 666⏮：“向天空要GDP”的时代，山东建设这一实验室有何深意？📚来自瓦房店
639浦岩馥bf
3万块的大尺度课程，内容不堪入目…🤾🌕
2025/10/10 不推荐
马露胜da：涵艺爆料Scout钱凑齐了🏹
186****4483 回复 159****6076：中铁集团：践行社会责任 为城市发展赋能☂