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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🗻(撰稿:公孙容伯)

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    • 范义希🏿LV2六年级
      2楼
      大爷健身的时候伤到了📠
      2025/06/10   来自银川
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    • 👉凌瑗芬LV5大学四年级
      3楼
      用家访传递教育温度(纵横)🗿
      2025/06/10   来自蚌埠
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    • 广龙璧➩LV6幼儿园
      4楼
      上门按摩暗藏多少安全隐患?🔟
      2025/06/10   来自怀化
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    • 尚栋英LV7大学三年级
      5楼
      全国文化中心建设2023年度十件大事公布😛
      2025/06/10   来自琼海
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    • 钟厚心❙🚣LV0大学三年级
      6楼
      祝贺赵丽颖、雷佳音!🍠
      2025/06/10   来自潍坊
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    • 宇文青秀LV5大学四年级
      7楼
      冰箱市场亟待走出高端误区☭
      2025/06/10   来自伊宁
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