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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🐵(撰稿:单娅聪)

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    • 贺鸿真🤭LV5六年级
      2楼
      杀疯了迪亚斯2分钟梅开二度,本赛季5场联赛已经收获5球1助攻👂
      2025/07/10   来自长乐
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    • ➖屠保娇LV2大学四年级
      3楼
      澳门举办大型文艺晚会“同声歌祖国”😑
      2025/07/10   来自莆田
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    • 高义振🛬LV7幼儿园
      4楼
      运-20首次飞抵南非 亮相非洲航空航天与防务展⛛
      2025/07/10   来自七台河
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    • 阎妹娇LV9大学三年级
      5楼
      加速生产性服务业创新建设☎
      2025/07/10   来自江阴
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    • 萧伊莉❏🚁LV8大学三年级
      6楼
      为推动持久和平与普遍安全搭建对话平台🕺
      2025/07/10   来自诸城
      0回复
    • 鲍生逸LV2大学四年级
      7楼
      “希望你们再过来” “和平方舟”号医院船结束访问刚果(布)☙
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