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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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427柳妍纯c
小伙经常晚上不刷牙嘴里长满结石👘🤴
2026/03/05 推荐
187****172 回复 184****4424：人民网评：中国式现代化是物质文明和精神文明相协调的现代化⛎来自东阳
187****3274 回复 184****4237：王悦路：让时政新闻既“有意义”又“有意思”🌄来自北海
157****429：按最下面的历史版本🏇🆔来自海门
9535袁思菊324
疫情后中英首部合拍电影《暴风雨与仲夏夜》在英杀青🚡💣
2026/03/04 推荐
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604殷希若qb
你问我答看两会 | “议案”和“提案”有什么区别？👗🧤
2026/03/03 不推荐
喻武国jt：警惕包书本皮沦为折腾人的形式主义🚏
186****8770 回复 159****8226：如何看待赵丽颖、雷佳音分别获得第34届飞天奖视后、视帝？♍