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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲bob鲍勃官网，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。

😡（撰稿：索香维）

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    • 杨宏辰🍸LV9六年级
      2楼
      以色列军方宣称击毙真主党精锐部队最高指挥官🍎
      2025/10/07   来自榆林
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    • ➞公孙永振LV9大学四年级
      3楼
      涉阿富汗撤军问题，美国众议院向布林肯发出传票➀
      2025/10/07   来自沧州
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    • 徐离贵星⛍LV2幼儿园
      4楼
      为老区人民办实事|江西贵溪：公交早来半小时 搭乘高铁更方便|江西贵溪：公交早来半小时 搭乘高铁更方便🍑
      2025/10/07   来自宝鸡
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    • 欧君雨LV9大学三年级
      5楼
      地方两会上，这些“人民建议”有回应📏
      2025/10/07   来自运城
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    • 柳仪枝😾💛LV3大学三年级
      6楼
      “超级春天市集”开幕 文创活动打造春日盛宴🆎
      2025/10/07   来自遵义
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    • 管灵泽LV8大学四年级
      7楼
      调查显示：2024年中秋档多部影片关注现实引发共鸣🚩
      2025/10/07   来自湘潭
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