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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🎠(撰稿:支刚芸)

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    • 淳于义仪🦍LV2六年级
      2楼
      “一带一路”故事丛书第二辑出版🛡
      2025/10/09   来自株洲
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    • 🕚汪振苇LV4大学四年级
      3楼
      玉渊谭天丨美联储降息对中国经济有什么影响?👫
      2025/10/09   来自洛阳
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    • 都蓓姬🕶LV4幼儿园
      4楼
      2024 知乎创作者盐沙龙·成都站活动回顾🔰
      2025/10/09   来自醴陵
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    • 幸逸梵LV8大学三年级
      5楼
      新漫评:战与和的一线之隔🎢
      2025/10/09   来自醴陵
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    • 朱颖平🌀♅LV0大学三年级
      6楼
      格力向全国各地捐赠物资积极抗“疫”🚼
      2025/10/09   来自德阳
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    • 邵宝河LV4大学四年级
      7楼
      浓浓年味里 文化很动人(我们的文化时间)😜
      2025/10/09   来自句容
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