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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🎈(撰稿:党叶蕊)

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    • 刘桂洋🆔LV9六年级
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      中国航天私企复用火箭突破 - September 12, 2024🦇
      2025/07/10   来自贵阳
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    • ♱梅诚胜LV8大学四年级
      3楼
      走出敦煌毁林事件罗生门 要看到两个关键问题👧
      2025/07/10   来自吕梁
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    • 雍国骅🏩LV4幼儿园
      4楼
      放弃考公,是她“逼”父亲治病的筹码🕗
      2025/07/10   来自西宁
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    • 钱晴仪LV1大学三年级
      5楼
      宝马因销量重返价格战🌸
      2025/07/10   来自常德
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    • 裴丽婷☿♎LV8大学三年级
      6楼
      【2019两会提案】吴为山:关于加强公共文化管理人才培养的提案☮
      2025/07/10   来自唐山
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    • 贾言清LV9大学四年级
      7楼
      人民日报聚焦消费者如何避开汽修陷阱☚
      2025/07/10   来自固原
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