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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等304am永利，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。

😸（撰稿：崔行树）

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    • 宰叶婵🌯LV4六年级
      2楼
      一年住院16次近200天？ 国家医保局曝光虚假住院骗保黑幕🕍
      2026/03/05   来自敦化
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    • 🕍齐成君LV8大学四年级
      3楼
      以军对黎南部发动新一轮大规模空袭🕸
      2026/03/05   来自盘锦
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    • 党朋茗🛄LV5幼儿园
      4楼
      下周预报名，提前准备好这些材料！😏
      2026/03/05   来自雅安
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    • 田菊菊LV7大学三年级
      5楼
      惯性决策更容易让你产生损失 - 20220921🛺
      2026/03/05   来自格尔木
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    • 胡全馥🏛🐒LV0大学三年级
      6楼
      AI能成为佛教徒吗？⏬
      2026/03/05   来自太原
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    • 申屠姣颖LV7大学四年级
      7楼
      2024世界制造业大会在安徽合肥开幕🙀
      2026/03/05   来自常州
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