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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

⭐(撰稿:郎明宝)

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    • 尉迟政元📖LV5六年级
      2楼
      谈租房理想 熊林用十年回答了一个问题☰
      2025/06/18   来自东阳
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    • ♇奚福素LV9大学四年级
      3楼
      发帖“庆祝”加沙遇袭,大空头Eisman被休假🚎
      2025/06/18   来自歙县
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    • 东方民怡🔃LV5幼儿园
      4楼
      詹丹:改编传统文化名著的前提是理解文化特质🚩
      2025/06/18   来自海城
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    • 都姣广LV0大学三年级
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      两项成果护航数字中国行稳致远❒
      2025/06/18   来自滕州
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    • 霍会健✭🌰LV9大学三年级
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      无糖月饼可以说是一种新型骗术⚴
      2025/06/18   来自玉溪
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    • 范贝朗LV0大学四年级
      7楼
      “韩国首例”,尹锡悦发文🚃
      2025/06/18   来自开远
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