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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天宝盈开户，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。

🍎（撰稿：钟琴薇）

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    • 淳于惠欣⛤LV1六年级
      2楼
      女子买4万黄金不挑款式 店员报警❞
      2025/10/07   来自拉萨
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    • 🗑宇文奇灵LV6大学四年级
      3楼
      《穆斯林的葬礼》最现实的5句话:弱者诉苦，强者自渡，智者自愈🍶
      2025/10/07   来自北海
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    • 朱霭芸🚎LV5幼儿园
      4楼
      TCP 长肥管道性能分析🔡
      2025/10/07   来自辛集
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    • 凌广致LV2大学三年级
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      王江：以良法善治推动网络强国建设阔步向前⌚
      2025/10/07   来自临河
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    • 昌悦玲📭➅LV0大学三年级
      6楼
      “文化潮流：新兴业态与技术融合”平行论坛举办⛨
      2025/10/07   来自漳州
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    • 纪娜龙LV4大学四年级
      7楼
      活在让残障儿顺利出生的城市里💴
      2025/10/07   来自烟台
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