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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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302庞壮影u
局势持续升级 黎以冲突会否失控🏆🔒
2026/02/28 推荐
187****8458 回复 184****9990：主动投案的县长受审，现场告诫市委常委等旁听领导要汲取教训☰来自项城
187****1144 回复 184****6264：这领域中美差距正缩小，“中国似乎更受益于AI”🚢来自海门
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四川彭州市隆丰街道：六步法探索构建基层“三治融合”新体系💮❀
2026/02/27 推荐
永久VIP：收益率曲线倒挂：这一次会不一样吗？⛧来自吉林
158****1510：国海证券给予欧派家居买入评级🎡来自杭州
158****9045 回复 666✵：宝马重返价格战🏬来自泰兴
138花容宁kn
千万小心！有这些习惯会让人越长越丑！🤨👌
2026/02/26 不推荐
朱和达ps：习近平参加青海代表团审议⭕
186****9977 回复 159****2076：一说学习就“头疼”，ta到底是不是装的？｜那些压抑的情绪，都藏在身体里🦑