北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
305习克宏d
刘承臻｜布莱希特的辩证蒙太奇：于贝尔曼论《工作笔记》与《战争通识》🎎🍊
2026/03/04 推荐
187****7545 回复 184****4167：“超级月亮”超级惊艳！愿人月两团圆！🦊来自漯河
187****6901 回复 184****6301：杰和科技RK系列解决方案，支持安...🗄来自雅安
157****2061：按最下面的历史版本❀📽来自葫芦岛
9084郎蓝豪463
全华联国庆75周年晚会新闻发布会在东京举办❊👰
2026/03/03 推荐
永久VIP：广东一校长告诫家长不准说学校坏话🎺来自松原
158****8573：村里的“致富经”🔧来自哈密
158****9136 回复 666🎸：陈乔恩Alan婚礼的伴郎伴娘团！明道也来当伴郎了！🙆来自姜堰
909祁世健ki
空军第986医院提高派驻门诊部卫勤保障质效♑✯
2026/03/02 不推荐
浦勇香oz：讲述故事背后的故事 十月少年文学名家创作分享会举办🌘
186****289 回复 159****2191：黄河流域8条重要跨省支流水量分配方案均已获批🧒