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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

♇(撰稿:元忠辉)

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    • 索颖霞➂LV5六年级
      2楼
      “建议一辈子都不换的微信置顶个签”🎵
      2025/06/11   来自安顺
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    • ⛑龙宽新LV8大学四年级
      3楼
      市长给副市长们取小名,这样不好🍥
      2025/06/11   来自驻马店
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    • 终纨雁🚾LV4幼儿园
      4楼
      美媒爆:疑与黎巴嫩爆炸事件有关的日本通信设备制造商,30多年来为美军提供设备🛷
      2025/06/11   来自贵阳
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    • 司徒义韦LV2大学三年级
      5楼
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      2025/06/11   来自沧州
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    • 米萱鹏🐒🏞LV8大学三年级
      6楼
      她十次登顶珠峰却被丈夫长期虐待:雪山上我是女王,下了山我像个老鼠🌤
      2025/06/11   来自启东
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    • 柯韦菊LV7大学四年级
      7楼
      历史文化名城新气象😋
      2025/06/11   来自长乐
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