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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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913逄钧艺q
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187****8888 回复 184****9831：《当代中国学术思想史》丛书修订出版🆘来自商洛
187****9515 回复 184****6369：明明是“长寿菜”，但很多人都没吃过！遇到了千万别再扔，比你想得还营养！😆来自高邮
157****212：按最下面的历史版本📎😙来自清远
1054屈蝶媛855
华人很难被同化，有两个主要原因……😘🎅
2025/06/17 推荐
永久VIP：在朋友家吃过一回，被惊艳到了😭🚬来自吐鲁番
158****3933：魔兽世界怀旧服明天可多打1次美酒节BOSS，掉落225饰品新属性出炉🛬来自潍坊
158****3332 回复 666⛔：福利放送丨身着泳装的美少女们水灵灵登场~♀来自玉林
770尤桦宏ar
台风“普拉桑”在浙江岱山登陆🥕🍷
2025/06/16 不推荐
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186****5509 回复 159****3725：电动自行车强制性国标再修订新增这些标准🤩