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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状三肖必中，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。

🍞（撰稿：仲孙青丹）

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    • 谈瑶香📀LV4六年级
      2楼
      乌克兰战争罪相关问题控制和协调联合中心：乌军用火炮和无人机袭击戈尔洛夫卡✒
      2025/10/09   来自西宁
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    • 🔽莘言菡LV3大学四年级
      3楼
      中国铁人三项运动迈入发展快车道❁
      2025/10/09   来自湖州
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    • 鲍嘉芝💰LV2幼儿园
      4楼
      驻伊美军也要撤了，可能只保留一支小规模部队🕘
      2025/10/09   来自烟台
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    • 逄维妹LV2大学三年级
      5楼
      山东青岛市市北区海伦路街道海伦路社区：聚焦“四邻” 打造党建引领“亲邻善治”品质社区⛱
      2025/10/09   来自天门
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    • 洪胜志🎃🥞LV1大学三年级
      6楼
      小时候打针留下的小花，为啥有的人有，有的人没有？🌓
      2025/10/09   来自郴州
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    • 茅全筠LV5大学四年级
      7楼
      苹果前首席设计师 Jony Ive 离职的原因是什么？⬆
      2025/10/09   来自惠州
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