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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏千亿体育app手机版，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。

🚺（撰稿：阎辉全）

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    • 尉迟纪有📘LV9六年级
      2楼
      气候变化带来健康挑战，专家呼吁关注这类疾病⬆
      2025/11/05   来自抚顺
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    • ☥贾雁勤LV5大学四年级
      3楼
      山东打造“没有围墙的养老院”🛎
      2025/11/05   来自花都
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    • 文琼有🐚LV5幼儿园
      4楼
      百姓烦心事，门口无忧解💕
      2025/11/05   来自句容
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    • 董天良LV7大学三年级
      5楼
      福厦高铁霞美村隧道顺利贯通🍦
      2025/11/05   来自朔州
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    • 邱亚婷➭♪LV4大学三年级
      6楼
      入境游利好“裂变”，谁是赢家？（一）⛅
      2025/11/05   来自铜川
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    • 刘苛梅LV8大学四年级
      7楼
      铁路走出国门，为共建“一带一路”贡献力量♃
      2025/11/05   来自龙岩
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