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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

♌(撰稿:翁世宽)

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    • 薛菲宝🏋LV3六年级
      2楼
      守望相助 让梦想开花❍
      2025/07/11   来自扬州
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    • 🆕上官霄馥LV1大学四年级
      3楼
      《每周质量报告》 20240901 系好大型游乐设施的“安全带”📖
      2025/07/11   来自东营
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    • 诸厚云🧖LV7幼儿园
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      伊朗一座煤矿发生爆炸🐱
      2025/07/11   来自高邮
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    • 宇文辉磊LV2大学三年级
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      秋天推荐吃莲藕 好吃又健康🍒
      2025/07/11   来自新余
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    • 陈龙丽♺🐒LV3大学三年级
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      全屋光网FTTR社区项目亮相青岛🚯
      2025/07/11   来自温州
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    • 伏士宁LV7大学四年级
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      绝味开始卖奶茶了🔍
      2025/07/11   来自温州
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