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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🤦(撰稿:冯心真)

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    • 贡莲梦🌯LV5六年级
      2楼
      台风“泰利”的“前世今生”🚋
      2025/11/03   来自衢州
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    • 🤘聂苑星LV3大学四年级
      3楼
      8月我国跨境资金流动更趋稳定👇
      2025/11/03   来自南昌
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    • 颜广琬☱LV0幼儿园
      4楼
      开学不到20天,学生成绩两极分化已经很严重了🍈
      2025/11/03   来自阳江
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    • 林娇舒LV7大学三年级
      5楼
      书评|顺商映射时代,时代造就顺商🌅
      2025/11/03   来自广安
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    • 舒奇凡🆒🦆LV7大学三年级
      6楼
      职业选手的花仙为啥这么猛?符文选择大于抽卡☕
      2025/11/03   来自包头
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    • 范兴文LV0大学四年级
      7楼
      秋天健康锦囊👳
      2025/11/03   来自承德
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