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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后青龙报资料图片,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

☝(撰稿:费玛晴)

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    • 支毅琼✟LV5六年级
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      俄乌鏖战库尔斯克➻
      2025/07/10   来自拉萨
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    • 〰荀玛刚LV2大学四年级
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      如何欣赏《黑神话:悟空》中极其精致的铠甲披挂,它符合中国历史上的真实甲胄设计吗?💚
      2025/07/10   来自松江
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    • 怀松娣🕟LV3幼儿园
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      中国出版协会“一带一路”出版工作委员会成立大会召开🎁
      2025/07/10   来自奉化
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    • 关雯冰LV7大学三年级
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      2025/07/10   来自兖州
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    • 平永珍🥅🦐LV4大学三年级
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      汽车渠道深陷危情时刻📚
      2025/07/10   来自辽源
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    • 霍罡亚LV5大学四年级
      7楼
      导师:自己每天科研工作近10小时,都觉得不够。研究生们,每天科研工作不够5小时,拿什么去竞争?🛤
      2025/07/10   来自梧州
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