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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏快8彩票下载,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

💠(撰稿:终萱珍)

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    • 瞿波祥➖LV0六年级
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      人类平均智商每年掉0.2分,一代人比一代人更蠢实锤了?⛀
      2025/11/02   来自通州
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    • 🎥于贤苇LV6大学四年级
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      从线上关注到线下行动,为致敬英雄,这家火锅店前排起长队——舍己救人 感动网友🚕
      2025/11/02   来自肇庆
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    • 金波烁🍵LV7幼儿园
      4楼
      两岸女企业家在山西体验“风味”非遗🦎
      2025/11/02   来自湛江
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    • 程云力LV6大学三年级
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      陈乔恩Alan在定情地举办婚礼🤐
      2025/11/02   来自长海
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    • 支黛风🍂🗜LV7大学三年级
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      海军某支队开展实战化训练➮
      2025/11/02   来自宿迁
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    • 花中凡LV7大学四年级
      7楼
      学习·知行|田间地头话农耕 习近平心系“中国饭碗”🐁
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