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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

❅(撰稿:聂承堂)

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    • 国瑞舒🥐LV1六年级
      2楼
      你会冲着功效宣传买牙膏吗➬
      2025/11/03   来自敦化
      2回复
    • 🦄聂静平LV8大学四年级
      3楼
      为救人牺牲的栾留伟被评定为烈士,亲友:守护好他的火锅店🈵
      2025/11/03   来自晋中
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    • 云蓓波⛭LV7幼儿园
      4楼
      东阳市红木家具行业协会召开第二届第四次会员代表大会🏪
      2025/11/03   来自南京
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    • 齐顺凤LV6大学三年级
      5楼
      创新中医药文化传播形式(民生观)☇
      2025/11/03   来自泰州
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    • 叶唯绍⚴☂LV6大学三年级
      6楼
      美国俄克拉何马州遭遇强风暴造成1人死亡♃
      2025/11/03   来自银川
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    • 温慧烟LV9大学四年级
      7楼
      佐治亚州的极光🕚
      2025/11/03   来自永州
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