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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

👆(撰稿:包巧桦)

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    • 仲翠善🚮LV9六年级
      2楼
      秋季怎么喝水更健康?这3杯“水”助你润肺防燥、疏肝理气🌀
      2025/11/02   来自松原
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    • 🤱赖园楠LV4大学四年级
      3楼
      一说学习就“头疼”,ta到底是不是装的?|那些压抑的情绪,都藏在身体里🥪
      2025/11/02   来自荆门
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    • 令狐怡会🐨LV9幼儿园
      4楼
      “长春净月二号”卫星成功发射⏯
      2025/11/02   来自永州
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    • 鲁良淑LV3大学三年级
      5楼
      豪盛红木:传承与发展并重🕊
      2025/11/02   来自石家庄
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    • 马涛学🎠♐LV3大学三年级
      6楼
      “何以敦煌”敦煌艺术大展在上海开幕⛄
      2025/11/02   来自天水
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    • 苗爽健LV7大学四年级
      7楼
      江苏无锡:新四军六师师部旧址纪念馆再添38件珍贵史料🧙
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