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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果168幸运飞挺网址,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🚑(撰稿:黄宜宇)

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    • 上官雁珠⛭LV9六年级
      2楼
      应对秋冬季流感早准备 你需要知道这些流感疫苗接种知识➠
      2025/07/09   来自黄山
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    • ♆聂菁亨LV9大学四年级
      3楼
      用实干澎湃振兴发展活力⛞
      2025/07/09   来自宣城
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    • 杜宏君🕵LV2幼儿园
      4楼
      伊朗塔巴斯煤矿爆炸事故死亡人数升至30人💂
      2025/07/09   来自黔南
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    • 管菡琳LV6大学三年级
      5楼
      WADA强烈要求美国反兴奋剂机构彻底整改🎡
      2025/07/09   来自六安
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    • 诸政菁🤺🈺LV1大学三年级
      6楼
      日经股指七连跌➬
      2025/07/09   来自十堰
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    • 公羊发发LV7大学四年级
      7楼
      00后也喜欢报团了,乡村消费新场景受捧🦏
      2025/07/09   来自丹东
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