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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🍏(撰稿:司马环初)

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    • 童凝邦🔉LV6六年级
      2楼
      从重处罚!10月15日起,全面施行🐬
      2025/06/11   来自重庆
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    • 😷宣安逸LV2大学四年级
      3楼
      警方公布长沙一小区3人坠亡案案情🍦
      2025/06/11   来自眉山
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    • 卓才娟💘LV0幼儿园
      4楼
      国内油价料将迎新年首涨✮
      2025/06/11   来自仙桃
      9回复
    • 穆晴若LV9大学三年级
      5楼
      又一全网爆火的“网红零食”塌房,坑害了多少中国孩子🌝
      2025/06/11   来自长海
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    • 费之进🤑🕙LV1大学三年级
      6楼
      菠菜,挑深绿叶厚的🌿
      2025/06/11   来自溧阳
      5回复
    • 庞广瑞LV8大学四年级
      7楼
      长三角地区纪录片联合展播活动开启,精选四地15部优秀作品🎶
      2025/06/11   来自歙县
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