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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

📫(撰稿:华翠腾)

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    • 花雯有🍃LV5六年级
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      《新闻1+1》 20240918 广州首个行为指引,为政商交往划“安全区”!💄
      2025/10/09   来自姜堰
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    • 👑何菁朗LV4大学四年级
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      【两会青年心中有“数”】积极进取实现合理增长➦
      2025/10/09   来自南通
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    • 昌心华⛮LV0幼儿园
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      外媒:美国对多名哈马斯领导人提出“恐怖袭击”等指控🍃
      2025/10/09   来自宿迁
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    • 莫晶飘LV9大学三年级
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      2024年中秋高速免费吗?
      2025/10/09   来自六盘水
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    • 周东寒✒➬LV4大学三年级
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      北理工 “阴间食堂” 走红,学生感慨:让你接地气,没让你接地府⛍
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    • 章亨昭LV3大学四年级
      7楼
      2024宝山区第五届运动会健身达人“我来赛”活动招募啦~🧞
      2025/10/09   来自聊城
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