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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

❻(撰稿:满永炎)

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    • 荆瑶勇💥LV4六年级
      2楼
      昼夜均而寒暑平 秋分养生避凉燥🚏
      2025/10/11   来自湛江
      3回复
    • 📶安荣刚LV5大学四年级
      3楼
      以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴➂
      2025/10/11   来自泸州
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    • 莫妮翔⛢LV9幼儿园
      4楼
      国家网信办出台公众账号管理新规 剑指虚假信息、流量造假🔜
      2025/10/11   来自铜仁
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    • 荣容东LV2大学三年级
      5楼
      藏不住笑!国足复仇泰国 里皮表情亮了👫
      2025/10/11   来自临汾
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    • 左伦韵🏊🥍LV0大学三年级
      6楼
      共享·共创·共赢!FY24欧姆龙SI大...♬
      2025/10/11   来自南充
      0回复
    • 朱菡群LV9大学四年级
      7楼
      如何提升地质灾害防治能力(防汛避险应知晓)🎪
      2025/10/11   来自萍乡
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