北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用大豪客彩票充，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
网友评论更多
204鲁妍世r
以为在火星实际在长城👞🎍
2026/03/02 推荐
187****126 回复 184****2362：95后客运员守护旅客回家路✙来自榆林
187****7749 回复 184****1710：M83：星流与千颗红宝石♳来自平度
157****5495：按最下面的历史版本🥚🦒来自安康
875燕芝婵622
[网连中国]“六一”特别报道：家长带异性儿童出门，咋上厕所？🎅🛳
2026/03/01 推荐
永久VIP：人民网三评“研学游”之一：缺“研”少“学”有点乱♷来自济南
158****2098：文史69年前，为何萨特和波伏娃被邀请到新中国参加国庆盛典？⚎来自公主岭
158****4622 回复 666⚨：中国铁路，映照民族复兴路🍅来自扬州
455云璐恒mg
方文建：在中英绿色发展合作中贡献更多中国力量🈁👦
2026/02/28 不推荐
闻人华美do：习近平会见刚果（金）总统齐塞克迪🔛
186****7762 回复 159****3825：中国高级将领将访问美国印太司令部🔗