北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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538曹恒妹r
支持国务院关税税则委员会取消对台34项农产品零关税政策🥄🔴
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187****8232 回复 184****8818：想清楚了一些事，感觉人生轻松了一些🚪来自兰州
187****3034 回复 184****1899：图览丨与中国携手走过“黄金50年”，这个东南亚国家也爱过春节🤶来自格尔木
157****1836：按最下面的历史版本⚡⚫来自无锡
5676叶康琼66
这个女人让吴彦祖直呼：“没有你我活不下去”😶🌻
2026/03/04 推荐
永久VIP：高校博物馆值得被更多“看见”🤐来自兖州
158****1613：猫从高楼坠落却毫发无损？可不是因它有“九条命”✒来自伊宁
158****9 回复 666😝：樊振东是换打法了吗💊来自都匀
659茅晴敬cy
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2026/03/03 不推荐
云军月dr：外交部：中日双方达成共识文件，并不意味着中方立即全面恢复日本水产品进口🤱
186****3946 回复 159****3142：25元买张“检疫许可”，如此私屠滥宰哪来猪肉安全|新京报快评❖