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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

❅(撰稿:上官爱才)

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    • 宇文妍莺🈷LV7六年级
      2楼
      配备具有服务器级AI性能的NVIDIA...🌘
      2025/10/08   来自周口
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    • 🔛吕成杰LV3大学四年级
      3楼
      民政部:今年中央财政安排3亿元引导资金 支持发展老年助餐服务⌛
      2025/10/08   来自巢湖
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    • 澹台堂滢🐞LV9幼儿园
      4楼
      今日读报丨热烈庆祝第7个农民丰收节:丰收中国,壮哉农民🦂
      2025/10/08   来自襄樊
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    • 溥磊妮LV8大学三年级
      5楼
      最近去某211大学校招的一些感想🚘
      2025/10/08   来自咸阳
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    • 梁茜河🖨♇LV1大学三年级
      6楼
      莫让“骑谈”再惑众✳
      2025/10/08   来自宁德
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    • 邵筠泽LV8大学四年级
      7楼
      吴越:《收获》非虚构,兼顾文学性、历史感和个人视角⚩
      2025/10/08   来自勉县
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