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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

✎(撰稿:柯楠黛)

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    • 卞珍卿🔕LV8六年级
      2楼
      美的集团境外持股比例逼近28%红线🈳
      2025/07/14   来自贵阳
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    • 🍙常莎雅LV9大学四年级
      3楼
      稳步推进自愿碳市场建设🦓
      2025/07/14   来自石河子
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    • 倪钧苇🏈LV9幼儿园
      4楼
      摔一跤而成天下笑,司马南令人讨厌到这个地步🍅
      2025/07/14   来自益阳
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    • 淳于中雨LV4大学三年级
      5楼
      我们选择谁来作为家人?📽
      2025/07/14   来自淮安
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    • 翟可宜😧⛂LV7大学三年级
      6楼
      罕见一幕!武磊补时最后在替补席站着指挥喊叫⌛
      2025/07/14   来自广元
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    • 邰嘉韵LV8大学四年级
      7楼
      官方通报无锡虹桥医院涉嫌骗保🌇
      2025/07/14   来自芜湖
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