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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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作者: 翁珍子 2026年02月25日 19:09
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187****922 回复 184****7772：江南华南将持续强降雨，水利部：重点关注旅游景区等山洪风险点位🤷来自濮阳
187****8446 回复 184****7232：石河子重拳打击假伪消防产品✋来自歙县
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158****9305 回复 666🤹：@黑龙江群众 关于家乡发展有啥“金点子”？来和省委书记说说🚅来自吉首
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2026/02/23 不推荐
解先昌bl：200名“泳士”横渡松花江✐
186****1480 回复 159****1447：创意手绘动画：秋分拾趣🚶