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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用本子库绅士道，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。

🍣（撰稿：范锦政）

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    • 苗园林🔁LV4六年级
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      “本土人类学与民俗研究专题”新书发布会举行💿
      2026/03/03   来自中山
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    • ⚱党琴晴LV5大学四年级
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      华北夜空疑现火流星🏝
      2026/03/03   来自石河子
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    • 史有磊🏎LV6幼儿园
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      《共此婵娟》我在雄安为你读诗丨《隔千里兮共明月》⚜
      2026/03/03   来自辛集
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    • 惠启贵LV1大学三年级
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      2026/03/03   来自抚顺
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    • 尉迟维玛🥜⚕LV5大学三年级
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      外媒：伊朗南呼罗珊省矿难死亡人数上升至51人🥌
      2026/03/03   来自鹤壁
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    • 闻人蝶纯LV6大学四年级
      7楼
      多领域高质量发展扎实推进我国经济保持较好增势☺
      2026/03/03   来自临安
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