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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

❋(撰稿:宗政国晴)

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    • 邓固雪😖LV2六年级
      2楼
      维他奶:“维爱”出发 再启新程🏙
      2025/06/11   来自漳州
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    • 🙂单于生欣LV6大学四年级
      3楼
      靠技术过上好日子(决胜全面小康·小家看小康(32))➌
      2025/06/11   来自三亚
      7回复
    • 鲁滢毓❡LV0幼儿园
      4楼
      台风和热带风暴已致菲律宾20人死亡⚒
      2025/06/11   来自沧州
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    • 祝轮馥LV8大学三年级
      5楼
      深刻把握人民政协的显著政治优势💋
      2025/06/11   来自公主岭
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    • 霍紫琰⛦🍨LV4大学三年级
      6楼
      首议题就针对中国 美日印澳挑对抗🐆
      2025/06/11   来自七台河
      9回复
    • 云桂希LV7大学四年级
      7楼
      描绘人与自然和谐共生的美丽画卷🕦
      2025/06/11   来自梅州
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