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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用UC体育UED,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🍪(撰稿:嵇凤松)

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    • 马曼岚☕LV3六年级
      2楼
      期货公司老总跨界履职 长江资管迎新任总经理♡
      2025/10/06   来自兴化
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    • 📌柯伟凡LV9大学四年级
      3楼
      用中国传统色打开秋天📋
      2025/10/06   来自南平
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    • 屈可聪☜LV8幼儿园
      4楼
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      2025/10/06   来自镇江
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    • 向磊安LV0大学三年级
      5楼
      「人民日报」考研上岸痛哭“不能和父母分享”的她,报到了!➥
      2025/10/06   来自秦皇岛
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    • 令狐华海➖📊LV5大学三年级
      6楼
      【光明论坛】坚持以美育人 培养堪当重任的时代新人🌌
      2025/10/06   来自包头
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    • 浦婕媛LV4大学四年级
      7楼
      体重管理 有没有“事半功倍”的好办法♡
      2025/10/06   来自岳阳
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